おし。グッドマンです。今日は午前中に背中のワークアウトしました。今日はトップサイドデッドリフト、ベントオーバーロウ、ラットプルダウン、自重のチンニングを行いました。トップサイドデッドリフトは250キロで1レップ、230キロで3レップ、210キロで6レップが最大でベントオーバーロウは150キロで10レップが最大でした。今日は腰が疲れていてモチベーション的には低かったのですが最初のトップサイドデッドリフトが意外と調子良かったのでその勢いで全体的に良い集中力でトレーニングできました。毒が裏返りました。そして夕方はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はマススパー、ミット、首相撲、サンドバッグの流れで練習させていただきました。今週はアシュラ先輩は少し疲労がたまっておられたのですが今日も追い込んで練習しておられました。おかげ様で今日も良い練習をさせていただきました。ありがとうございました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラス＆根間先輩のMMAクラスということで私はこうめ接骨院さんに向かいました。今日は腰を中心に施術していただきました。今週は腰が固まっていたので今日でかなり楽になりました。ありがとうございました。