おし。グッドマンです。今日は午前中に肩・三頭のワークアウトしました。今日は肩はマシンのショルダープレス、シュラッグ、サイドレイズ、三頭はプレスダウンを行いました。今日はマシンのショルダープレスは150キロで10レップが最大でシュラッグは320キロで3レップが最大でした。今日はシュラッグが非常に重く感じました。たぶん昨日のトップサイドデッドリフトで背面に効いていると思いました。今日はサイドレイズ以降の種目は軽めの重量で行いました。そして夕方はグッドマンジム西院プロレスリングのレスリングの日でした。今日は桶作さん、可児さん、永井さんの参加でした。今日もいつもの流れで行いました。ちなみに今日はがぶりの攻防を新たに取り入れてみました。今日は全員ががぶりに対して意欲的だったのでスパーリングでもやたらとがぶりを使う場面が多かったので消耗度が大きかったと思います。今日はだいぶレスリング部っぽい練習だったと思います。そういう流れで今日も良い練習となりました。ありがとうございました。