おし。グッドマンです。今日はエクササイズクラスでした。今日は5名と体験の方が2名参加されました。今日はウォーミングアップの後、ペアになってミットでジャブ、ストレートをそれぞれ単発で20発打ち込んでからワンツーの練習を行いました。その後、ミドルキックをミットで左右それぞれ20発づつ蹴り込んでから鬼武者ミット、サンドバッグを中心としたサーキットトレーニング、対人練習、筋力トレーニングの流れで行いました。今日は会長と奥田さんが手伝ってくださったのでミットの強度も上がりました。そして今日は対人練習は前蹴りのディフェンスの反復練習と蹴り技のみに限定したマススパーを行いました。そして筋力トレーニングは腕立て伏せ、スクワット、クランチをそれぞれサーキット式で行いました。そして最後はチンニングとベンチプレスを行って終わりました。皆さんだいぶチンニングができるようになってきました。あと、今日はベンチプレスはプレートはほとんど付けずにフォームと呼吸の練習を行いました。今後フォームが安定してきたら少しづつ重量を付けてやっていきたいと思います。そういう流れで今日もいろいろと
勉強させていただきました。ありがとうございました。ちなみに今日体験に来られた方は会長のお仕事の関係の方々でニシタニ（株）の社長と店長でした。お二人とも格闘技的な動きは初めてぽかったのですが非常に鋭い動きをされておられました。そしてさらに今日は差し入れまでいただきました。今日は本当にいろいろとありがとうございました。