おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・二頭のワークアウトしました。今日は胸はベンチプレス、マシンのインクラインプレス、ダンベルフライ、ダンベルプルオーバー、マシンのチェストプレス、ケーブルクロス、二頭はハンマーカール、イージーバーのアームカール、ケーブルのプリチャーカールを行いました。今日はベンチプレスは120キロで1レップ挙げてから107.5キロで4レップが最大でした。そしてマシンのインクラインプレスは165キロで12レップが最大でした。今日もベンチプレスはマックスは狙わずに6レップを目指して行いました。あと、今日は二頭の種目でケーブルのプリチャーカールを行ってみたら今までにない効き方だったので今後は取り入れたいと思いました。ちなみに私は三頭はやたらと効いて筋肉痛になりやすいのですが二頭は疲労はするのですがあまり効いてる感がなかったのが悩みの種でした。ちなみに今日は二頭が良い感じで効きました。あと、今日は最後にデッドリフトをワイドスタンスで軽いノリで行ったら180キロの1レップで頭がクラッとなったので止めときました。たぶん科学的にまだ下肢の筋疲労が回復しきってないと思いました。下肢の疲労感がなければ金曜か土曜あたりに今週はもう一度デッドリフトをやっておきたいと思いました。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングのレスリングの日でした。今日はノーピープルの巌流島でした。今日は途中からノーピープルの予感がしたのでサーキットトレーニングやってケトルベルやってロープ登って終わりました。今日のサーキットトレーニングは種目に少し変化をつけてみました。サーキットトレーニングに関して語りだすとまた話が長くなるので今日はやめておきます。