おし。グッドマンです。今日は脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、シーテッドカーフレイズ、デッドリフトを行いました。今日はスクワットは末松さんとペアで行いました。今日は深く下ろすパターンで170キロで1レップまで上げてから少しづつ重量を落として行いました。そしてデッドリフトは225キロで1レップまで上げてから少しづつ重量を落として行いました。今日は台風接近によるナメた蒸し暑さだったのでむちゃくちゃな汗の量でした。そして夕方は肩のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、プッシュプレス、フロントレイズ、サイドレイズ、スミスマシンのミリタリープレス、シュラッグを行いました。今日はマシンのショルダープレスは162.5キロで1レップまで上げてから少しづつ重量を落として行いました。今日は全体的に高重量でトレーニングしました。今日は山野さん、島津さん、山田さんといった張り切る方々がおられたので良いモチベーションでトレーニングできました。ありがとうございました。