おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・三頭のワークアウトと河原のワークしました。今日はベンチプレスを90キロまで上げてあとは60キロに落として数セットとマシンのインクラインプレスを100キロで数セットいきました。あとはダンベルフライとプレスダウンを軽い重量で3セットづつやって終わりました。久しぶりに腕プルプルしました。そして河原に関しては30分歩いて終わりました。最初は張り切ってジョグしていたのですが2キロくらいいった時点で脚がやたらとダルくなってきたのでそれ以降は歩きました。ただ、今日はこの程度のナメた運動でやたらと疲労しました。明日はもうちょっといけると思います。そしてグッドマンジム西院プロレスリングは立ち技の日でした。今日はクラスはケンゴ、ケンスケの参加でオールラウンダーが自主トレのみの参加でした。今日はクラスはケンゴ、ケンスケのみだったので少し強度を上げてみました。最後にケトルベルのトレーニングもさせてみたのですがまだフラついていたので今後はそういう部分を強化すればさらに良くなるような気がしました。あと、オールラウンダーは腕が太くなってきました。あとは首を太くすることを心掛ければ良いんじゃないですかね。