おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・二頭のワークアウトと階段のワークしました。今日はベンチプレス、バーベルカール、ピンプレス、ハンマーカール、スミスマシンのインクラインプレス、ケーブルプリチャーカール、マシンのチェストフライを行いました。今日はベンチプレスは山野さん、末松さんが補助に立ってくださいました。いつも本当にありがとうございます。今日は130キロで1レップが自力で挙がりました。久しぶりに130キロをまともに挙げられました。ありがたき幸せです。そして今日はピンプレスは140キロを差してみましたがやたらと重かったのでしばらくは140キロをしっかり差せるように練習したいと思います。そして階段に関しては3本いって終わりました。今日も気分が悪くなりましたがいつもより調子は良かったと思います。そしてグッドマンジム西院プロレスリングは立ち技の日でした。今日はケンスケ、カネゴンさんが参加されました。今日は前半はケンスケのみだったので基本的な動きに加えてオーバーハンドの練習を行いました。そしてカネゴンさんにはひたすら蹴りの練習をやってもらいました。最終 的には左右ともローキックの威力が上がっていたので良かったと思います。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。