おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・二頭のワークアウトと階段のワークしました。今日はベンチプレス、ストレートバーカール、スミスマシンのインクラインプレス、ハンマーカール、ケーブルクロス、イージーバーカールを行いました。今日はベンチプレスは山野さんが補助に立ってくださったので130キロを補助してもらって1レップまで上げてみました。130キロは途中で潰れましたが久しぶりに挑戦することができて良かったです。そして117.5キロで自力3レップ＋補助してもらってもう1レップまで引っ張ってもらいました。今日はいつもより少し重量を増やして行えたので良かったです。ありがとうございました。そして階段に関しては4本いった後、坂のダッシュを4本いって終わりました。今日はかなりガチれたので良かったです。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日はガンノスケさん、星子さん、桶作さん、カネゴンさん、根間先輩が参加されました。今日は気温が高い中でスパーリングの数も多かったのでむちゃくちゃな汗の量でした。そろそろ2リットルのペットボト ルが2本必要ですね。ちなみに今日は可児さんも自主トレに来ておられました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。