おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、マシンのカーフレイズ、デッドリフトを行いました。今日はスクワットは浅めで200キロまで上げてから180キロで貝原さんに補助してもらいながら深く下ろすパターンで2レップ行いました。そしてデッドリフトは220キロまで上げてから重量を落としてセット数も少なめに行いました。今日は高重量に挑戦してサラッと終わる感じにしました。今日は他の種目も軽めに行いました。今週はトレーニングの強度を落とそうと思います。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日は可児さんが来られたので一生スパーリングの流れで練習しました。そしてカネゴンさんが自主トレに来られてカネゴンサーキットをやっておられました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。