おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・二頭のワークアウトと怪談のワークしました。今日はベンチプレス、スミスマシンのインクラインプレス、マシンのフライ、マシンのプレス、イージーバーカール、ハンマーカールを行いました。今日はベンチプレスは貝原さんが補助してくださったので120キロで1レップまで上げてから110キロで5レップいけました。ありがたき幸せです。そして今日は島津さんのオススメの階段ダッシュに行ってきました。今日は体験的に3本ガチって終わりましたが脚パンパンになりました。もはや脚の日でした。しばらくは河原のワークを階段ダッシュに変更しようと思います。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日はガンノスケさんのみの参加だったので一生スパーの流れで練習しました。今日はガンノスケさんの首を狙い続けましたが首の強さがずば抜けていて厳しかったです。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。