おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日はベンチプレス、スミスマシンのインクラインプレス、ケーブルクロス、イージーバーカール、ハンマーカールを行いました。今日はベンチプレスは110キロを3セットがメインでした。レップ数は5.3.2でした。今日は全体的に高重量でトレーニングしました。そして河原に関しては平坦な場所のダッシュ10本、坂のダッシュを6本いって終わりました。全体的に調子良かったです。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日はガンノスケさん、星子さん、カネゴンさん、桶作さん、森さんが参加されました。今日は久しぶりに森さんが復帰されたのでカネゴンさんとフェニックスバウトをやっていただきました。カネゴンさんが一本背負いをしてバックを取られるというダメなパターンを連発していたのでキレました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。