おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグエクステンション、レッグカール、マシンのカーフレイズ、クリーンを行いました。今日はスクワットは浅めで190キロで3レップ、デッドリフトは210キロで3レップが最大でした。今日はスクワットは深く下ろせなかったので浅めでも少し高重量で行いました。そして最後はラットプルダウン＆サイドレイズのスーパーセットで肩、背中にも刺激を入れて終わりました。全体的には高強度のトレーニングをしました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日は可児さん、若松さんが参加されました。今日は若松さんの首が太かったのでチョークは無理でした。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。