おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグエクステンション、レッグカール、マシンのカーフレイズ、フロントスクワットを行いました。今日はスクワットは深く下ろすパターンで180キロで1レップを3セット、175キロで3レップ、デッドリフトは225キロで1レップが最大でした。今日は全体的に高重量でトレーニングしました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日はフッルミー支部長、可児さん、桶作さん、RXさんが参加されました。今日はテクニカルタイプのベテランばかりだったので非常に充実した練習ができました。ありがとうございました。