おし。グッドマンです。今日は午前中は体幹のワークアウトしました。今日はスナッチ、クリーン、クリーン＆フロントスクワット、レッグカールを行いました。今日はスナッチは75キロ、クリーンは90キロまで上げてみました。スナッチの75キロは初めてでしたが何とか挙がったので良かったです。そして夕方は背中のワークアウトしました。今日は加重チンニング、ラットプルダウン、ベントオーバーロウ、ローケーブルロウ、自重のチンニングを行いました。今日はラットプルダウン以外は軽めの重量で行いました。そして最後はスナッチ、クリーンをバーのみで練習して終わりました。そして今日はグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラスです。今日もよろしくお願いします。