おし。グッドマンです。今日は午前中は肩のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、バーベルショルダープレス、サイドレイズ、ダンベルシュラッグ、バーベルシュラッグを行いました。今日はマシンのショルダープレスをメインにしました。今日は160キロで8レップが最大でした。それ以外の種目は全体的に軽めの重量でトレーニングしました。そして最後はスナッチとクリーンを少し練習して終わりました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日は会長、フッルミー支部長、カネゴンさん、可児さん、根間先輩、RXさん、近藤さんが参加されました。今日は会長と近藤さんが筋力爆発型のジュラシックタイプだったので緊張感ありました。乳酸も一気に溜まりました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。