おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はデッドリフト、スクワット、レッグエクステンション、レッグカール、マシンのカーフレイズを行いました。今日はデッドリフトは200キロで1レップ、スクワットは180キロで5レップが最大でした。今日は腰と臀部に疲れが残っていたのでそれ以上は上げずにセット数と種目も少なめにしました。今週は全体的にボリュームを少なめにトレーニングしようと思います。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日はカネゴンさん、可児さん、そして福岡プロレスリングからフッルミー支部長が練習に参加してくださいました。今日は久しぶりにフッルミー支部長と練習させていただきましたが往年の動きは衰えてませんでした。あと、今日はカネゴンさんがかなり控えめな動きでした。毎日練習来てるから疲れてきてるんでしょうね。ちなみにカネゴンさんの耳が沸きました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。ちなみにフッルミー支部長が京都に引っ越して来られたのでまたこれからも来てく ださいます。また一緒に練習することができて本当に嬉しく思います。これからもよろしくお願いします。