おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日はベンチプレス、スミスマシンのインクラインプレス、マシンのチェストフライ、マシンのインクラインプレス、イージーバーカール、ハンマーカール、ケーブルのプリチャーカールを行いました。今日はベンチプレスは105キロ、102.5キロ、100キロを各3セットづつの合計9セットがメインでした。今日はレップ数は9.7.5.6.4.3.5.5.5となりました。今日は1セット目がやたらと軽かったので10レップいけると感じましたが10レップ目でラックにかける直前で潰れてしまい「くそが！」と叫びそうになりましたが何とかこらえました。もうちょいですね。ただトータルのレップ数が確実に伸びているので油断しなければいけると思いました。そして河原に関してはウォーミングアップのダッシュを4本いってから少し長めのダッシュを1本いって終わりました。今日はウォーミングアップ後の本番ダッシュをガチリ過ぎてカーフの張りがヤバかったのでその一本のみで終わりました。ただ、その一本は良い感じのスプリント
ができたので良かったと思います。今日は全体的には調子良かったと思います。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日はガンノスケさん、古川さん、カネゴンさん、若松さんが参加されました。今日は若松さんが古川さんに稽古を付けていました。あと、セコンドはカネゴンさんでした。ただ、バトルロープの時の古川さんの叫び声が120デシベルは出ていたので次回からはバトルロープの時に呼吸するのを禁止したいと思います。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。