おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・肩・三頭のワークアウトしました。今日はベンチプレス100キロで1レップ、90キロで4レップ、80キロで8レップ、60キロで10レップ、40キロで30レップ、そしてマシンのショルダープレス120キロで10レップ、100キロで10レップ、80キロで10レップを2セット、シュラッグ140キロで10レップを3セットがメインでした。あとはダンベルフライ、ケーブルクロス、マシンのチェストプレス、サイドレイズ、プレスダウンを軽めにやって終わりました。今日も全体的に軽めにやりました。そして夕方はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日は対面シャドー、ミット、サンドバッグ、シャドーの流れで練習させていただきました。今日は全体的に軽めに調整させていただきました。おかげ様で非常に良い練習をさせていただきました。ありがとうございました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングは立ち技の日でした。今日は古川さん、ケンスケ、ケンゴ、グラフィティ、ぼく中、ぼく中の友人の鬼のキムラの参加でした。今日はガンノスケ様にクラスを見てもらって私は初心者のグラフィティと鬼のキムラを中心に見ました。鬼のキムラがやたらと良い動きしてました。あとは終盤からオールラウンダーが自主トレに来てました。そして私はガンノスケ様にジムを任せて早めにあがらせていただきました。今日はガンノスケ様が手伝ってくれてかなり助かりました。ありがたきでした。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。ちなみに今日はしばらく病んでいて練習に来てなかったガンノスケ様が軽いノリで片手懸垂をやってました。頭がおかしいですね。私は片手懸垂をできる人は初めて見ましたね。私も片手懸垂できるようになりたいと思いました。