おし。グッドマンです。今日は午前中は背中のワークアウトしました。今日はチンニング、ワンハンドダンベルロウ、ラットプルダウン、ローケーブルロウを行いました。今日はベルト無しでできる種目を選択しましたができるだけ高重量でトレーニングしました。そして最後はハイクリーンを練習して終わりました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングのグラップリングの日でした。今日はカネゴンさん、永井さん、古川さん、根間先輩、可児さんが参加されました。今日は永井さんのガードワークがマスターレベルに達しておられました。マス大山です。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。