おし。グッドマンです。今日は午前中は自主トレしました。今日もサンドバッグをドーンとやる日でした。今日は試しに左の長渕キックをやってみましたがまだ微妙に痛かったので弱キックしかできましたでした。でも来週には中キックくらいはできると思います。でも根間ステップを踏んでも大丈夫だったのでコンディションは良くなってきたと思います。そして夕方は背中・カーフのワークアウトしました。今日はラットプルダウン、チンニング、ローケーブルロウ、デッドリフト、レッグカール、マシンのカーフレイズを行いました。今日は全体的に軽めの重量でトレーニングしました。セット数も少なめにしました。そして今日のグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラスです。今日もよろしくお願いします。