おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・背中のワークアウトしました。今日はベンチプレス、ベントオーバーロウ、スミスマシンのインクラインプレス、チンニング、ダンベルプレス、ワンハンドダンベルロウ、ダンベルフライ、Tバーロウ、マシンのインクラインプレス、ラットプルダウン、マシンのチェストフライ、ローケーブルロウ、ケーブルクロスを行いました。今日も高重量は挙げずに種目とセット数を多めに行いました。今日は種目をかなり多めに行なったので最後はエネルギー切れになりましたが良い感じで追い込めたので良かったです。そしてグッドマンジム西院プロレスリングは立ち技の日でした。今日はケンゴ、ケンスケ、若松さんが参加されました。今日はクラスはケンゴ、ケンスケのみだったのでペアになってのミット練習を多めに行なってから対人練習、サンドバッグの流れで行いました。今日はケンゴ、ケンスケは久しぶりの練習だったのでスタミナは厳しそうでしたが鋭さは良かったと思います。そして若松さんが来たのでミットを受けてからロシアンフックのガチり方のみ伝えて終わりました。ロシアン若松のリングネームがおすすめですね。そ ういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。