おし。グッドマンです。今日は午前中は脚、体幹、二頭のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール、マシンのカーフレイズ、イージーバーのアームカールを行いました。今日はスクワットは200キロで6レップ、デッドリフトは200キロで3レップが最大でした。今日はスクワットとデッドリフトは少し高重量を挙げてみました。あとは軽めの重量でトレーニングしました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日は可児さんのみの参加だったので一生パスガードの攻防をやってから一生スパーリングしました。今日はグレコの攻防が多かったです。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。