おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・三頭のワークアウトしました。今日はベンチプレス90キロで3レップを3セット、80キロで8レップ、70キロで10レップ、60キロで10レップ、40キロで20レップやった後、マシンのインクラインを130キロで10レップを2セット、120キロで10レップを2セット、100キロで10レップを3セットいきました。あとはダンベルフライ、ケーブルクロス、マシンのチェストプレス、プレスダウンを10レップできる重量で各3セットづついって終わりました。そして夕方はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はアシュラ先輩は疲労しておられたのですが私の練習に付き合ってくださいました。本当に申し訳ない限りです。おかげ様で非常に良い練習をさせていただきました。ありがとうございました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングは立ち技の日でした。今日は古川さん、桶作さん、ケンゴ、ケンスケ、グラフィティ、蟹さんの参加でした。今日はペアになってのミット打ち、対人練習、筋力トレーニングの流れで行いました。今日は対人練習はマススパーを時間を短めでラウンド多めに行いました。今日は蟹さんもクラスに参加してくださったので非常に良い刺激になりました。あと、今日は筋力トレーニングではグラフィティが無呼吸連打みたいになっていたので注意しました。スペックですね。話が余談に反れましたが今日も良い練習でした。ありがとうございました。ちなみに今日は会長からMRP（物凄い栄養素がたくさん入った高価なプロテイン）を1ケースいただきました。是非ともコンディションの調整に使わせていただきます。いつも本当にありがとうございます。