おし。グッドマンです。今日は午前中は背中のワークアウトと河原のワークしました。今日はベントオーバーロウ、加重のチンニング、ワンハンドダンベルロウ、ラットプルダウン、ローケーブルロウを行いました。今日はベントオーバーロウは160キロで6レップを3セット、150キロで6レップを3セット、140キロで6レップを3セットをメインにしました。他の種目もできるだけ高重量で行いました。そして河原に関しては平坦な場所のダッシュを合計14本行ってから10分ウォーキングして終わりました。全体的には調子良かったと思います。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日はガンノスケさん、星子さん、坂くん、森本くんの参加でした。今日もいつもの流れで練習しました。坂くん、森本くんは動きはむちゃくちゃでしたがアグレッシブだったので良かったと思います。あと、星子さんのコンディションが良くなってきてだいぶシェイプされていたので動きが鋭かったです。あと、今日もカネゴンさんが自主トレに来ました。最近はカネゴンさんが張り切っておられます。そ ういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。