おし。グッドマンです。今日は午前中は胸のワークアウトしました。今週は胸は２周目なので今日は無理の無い範囲で種目を少し変えてトレーニングしました。今日はベンチプレス、ダンベルプレス、ダンベルフライ、ケーブルクロス、マシンのチェストフライを行いました。今日はベンチプレスは100キロで4セットと90キロで4セットをメインにしました。100キロは各セット、8.6.5.4レップ、90キロは各セット、9.6.5.5レップでした。あとの種目は軽めの重量でもっと高レップでトレーニングしました。全体的に調子良くトレーニングできました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日は星子さん、可児さん、古川さんの参加でした。今日もいつもの流れで練習しました。今日もむちゃくちゃな暑さだったので最後は脱水症状になりかけて終わりました。おかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。