おし。グッドマンです。今日は午前中はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はミット、サーキットトレーニングの流れで練習させていただきました。今日はアシュラ先輩は体調不良だったのですがミットを持ってくださいました。いつも本当にありがとうございます。今日もおかげ様で非常に良い練習をさせていただきました。そして夕方は脚・背中のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグエクステンション、レッグカール、ベントオーバーロウ、ラットプルダウン、ローケーブルロウ、マシンのカーフレイズを行いました。今日は全体的に重量は軽めで高レップでトレーニングしました。ただ、デッドリフトに関しては220キロで1レップを挙げてから200キロで6レップ行いました。そのセットで一気に消耗しました。でも全体的に調子良かったと思います。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラスです。今日もよろしくお願いします。