おし。グッドマンです。今日は午前中に脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグエクステンション、レッグカール、ランジ、マシンのカーフレイズを行いました。今日はスクワットは200キロで8レップを3セット、220キロで6レップを1セット、デッドリフトは230キロで1レップが最大でした。今日は先週より少し強度を上げてトレーニングしました。種目もランジを追加してみました。全体的には調子良かったのですが昨日のバーベキューの日焼けで体中が痛いのでテンションは低かったです。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日は可児さん、若松さん、古川さんが参加されました。今日は可児さんは筋トレだったので若松さん、古川さん、私のみでいつもの流れで練習させていただきました。今日は日焼けの跡が痛すぎて厳しかったです。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。