おし。グッドマンです。今日は午前中に脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグエクステンション、レッグカール、スミスマシンのカーフレイズを行いました。今日はスクワットは180キロで6レップを3セットの後、200キロで6レップ、デッドリフトは220キロで1レップが最大でした。今週は低強度の週にしたいので今日は重量や種目を減らして追い込み過ぎないように気をつけてトレーニングしました。とりあえず高重量を扱うための神経だけは刺激しておきたいので少しだけ高重量もやっておきました。とりあえず前回の低強度の週よりは少しだけ強度を高めておきました。種目とセット数を少なくしたおかげで集中力も保てたので全体的には調子良くトレーニングできたと思います。