おし。グッドマンです。今日は午前中に脚のワークアウトしました。今日はスクワットは最大200キロで3レップを2セットでした。あとは少しずつ重量を減らしながら6～10レップできる重量でセットを重ねました。そしてレッグエクステンションとレッグカール、シーテッドカーフレイズをまぁまぁおもっくそやって終わりました。ちなみに今日はデッドリフトやりませんでした。今日はデッドリフトやると腰痛くなる予感がしたので。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングのグラップリングの日でした。今日は山本さん、若松さんの参加でした。今日は久しぶりに自衛隊の山本さんが復帰されました。山本さんは久しぶりの練習だったのですが練習に来れない期間も駐屯地で昼休みにロープ登り部を作ってトレーニングは欠かしておられなかったようです。張り切るタイプですね。今日は基本的な技の打ち込みの後、パスガード攻防、各ポジションからの攻防、フリーのスパーリングの流れで練習しました。今日は若松団十郎選手のパスガードが調子良さそうでしたね。そういう流れで今日も良い練習となりました。ありがとうございました。