おし。グッドマンです。今日は午前中に肩のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、シュラッグ、アップライトロウ、サイドレイズを行いました。今日はマシンのショルダープレスは155キロで1レップ、シュラッグは200キロで25レップを3セットが最大でした。今日はマシンのショルダープレスのみ高重量で行いました。そしてシュラッグは高重量で行うとプレートの取り付けと取り外しで1日の消費エネルギーの95パーは奪われるので今日は軽い重量で高レップで行ってお茶を濁しました。あと、今日はアップライトロウがやたらと調子良かったです。アップライトロウが伸びてもテンションは上がりません。フィフティフィフティです。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日は星子さんが参加されました。今日は星子さんのみだったのでタックル打ち込み、片足攻防、グレコ攻防、一生スパーリング、タックル持ち上げ、サーキットトレーニングの流れで練習させていただきました。今日は星子さんと往年の一生スパーリングできたので非常に充実しました。おかげ様で今日は腕パンパ ンです。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。