おし。グッドマンです。今日は午前中に背中のワークアウトと河原のワークしました。今日はラットプルダウン、自重のチンニング、ベントオーバーロウを行いました。今日はベントオーバーロウは140キロで10レップを3セットが最大でした。今日は全体的に高重量は厳しかったので10レップ前後できる重量でトレーニングしました。そして河原に関しては平坦な場所のダッシュを4本、長めのダッシュを2本、その半分の長さのダッシュを2本、再び最初の長さのダッシュを4本やって終わりました。今日は全体的に良い感じで走れました。そして夕方はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はマススパー、ミット、蹴り連打、サンドバッグの流れで練習させていただきました。今日はミットはビッグミット中心に練習させていただきましたが失速は早かったです。おかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラス＆根間先輩のMMAクラスです。今日もよろしくお願いします。