おし。グッドマンです。今日は午前中に脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグエクステンション、レッグカール、シーテッドカーフレイズを行いました。今日はスクワットは220キロで10レップ、200キロで12レップ、そしてデッドリフトは200キロで3レップ、180キロで5レップが最大でした。今日はスクワットはだいぶ浅めでしたが220キロと200キロが安定していたので良かったです。あと、デッドリフトに関しても安定して持ち上がりました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日は可児さんのみの参加だったので一生スパーの流れでした。今日は地味な攻防が続きましたが非常に良い練習となりました。ありがとうございました。