おし。グッドマンです。今日は午前中に肩のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、シュラッグ、アップライトロウ、サイドレイズを行いました。今日はマシンのショルダープレスは155キロで6レップ、シュラッグは220キロで20レップを3セットが最大でした。今日はマシンのショルダープレスのみ高重量で行ってから他の種目は高レップでトレーニングしました。シュラッグに関してはプレートを取り付けて外す動作がモチベーションを下げさせるので今月は高レップで行うことにしました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日は星子さん、宮島さん、松田さん、そして体験の方が1名参加されました。今日は各種タックル打ち込み、首相撲、脇の差し合い、グレコ攻防、フリーのスパーリング、タックル持ち上げ、サーキットトレーニングの流れで練習しました。今日も星子さんがガチりに来てくれました。先週より遥かに力強い動きでした。今日は片足タックルが厳しかったです。そして今日の体験の方は宮島さんの後輩の消防士の方だったのですが重量級で低重心瞬発型だったので圧力ありました。消防士の方はやたらと基礎体力ありますね。そして今日はサーキットトレーニング後は宮島式サンドバッグトレーニングに参加させていただきました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。