おし。グッドマンです。今日は午前中に肩・三頭のワークと河原のワークしました。今日はマシンのショルダープレスを80キロからスタートして140キロで1レップ挙げた後、130キロで10レップいきました。あとは少しづつ重量を減らして10レップを狙って数セットいきました。今日はショルダープレスの合間に軽めのベンチプレスをいれてみましたが肩はイマイチでした。でも違和感はかなり軽減してました。そしてシュラッグは220キロで10レップを5セットいきました。まぁ4セット目以降は3ミリくらいしか動いてませんでしたがよく効きました。科学的には間違ったトレーニングです。あとはそこそこの重量でサイドレイズを張り切りました。そして最後はラットマシンプレスダウンで三頭を効かしました。そして河原に関しては6キロをジョグしてから1000メートルを1本だけ流しました。今日は走る前の体重が86.7キロで走った後が85.7キロでした。久しぶりの85キロ台です。そして夕方はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日は組技中心の日でした。今日はタックル打ち込みをやってから各種攻防、グラップリングのスパーリングを行いました。今日もアシュラ先輩のパワーがヤバかったです。今日も困憊です。そして最後はパンチのミットを持ってもらいましたが今日は私の35歳の誕生日というのがバレていて最初にミドルキック左右を35連打づつとワンツーを35セット打たされて死にかけました。でも今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラス＆根間先輩のMMAクラスということで私はジムを後にして今日はこうめ先輩の所に向かいたかったのですが今日はこうめ先輩は休館されているので私は銭湯行きました。今日はサウナ→水風呂を3セットやってから温浴→水風呂→薬湯のパターンでいきました。あがってからの体重が85.6キロでした。今日はそういうおしでした。ちなみに私の誕生日の1月17日は阪神大震災の日であります。震災当日、私は高校生だったのですが朝5時くらいに凄まじい揺れが起きて棚に飾ってあったデカい戦車のプラモデルが頭に落ちてきました。地震が起こったくらいでレスリング部の朝練習は休めないのでいつも通り朝練習に行ったらさすがに練習は休みで学校も休みになり部員大喜びで帰宅しました。でも被害に合われた方のご冥福はお祈りします。