おし。グッドマンです。今日は脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグエクステンション、レッグカール、シーテッドカーフレイズを行いました。今日はスクワットは220キロで6レップを2セット、200キロで10レップを3セット、デッドリフトは200キロで1レップを3セットが最大でした。今日は先週よりは少し調子良かったです。あと、今日は最後に遊び半分の軽いノリでベンチプレスをブリッジを使って何キロ挙がるかやってみたら137.5キロで1レップいけたので調子に乗って140キロに挑戦したら失敗に終わりました。そして100キロでブリッジ無しで何レップいけるか挑戦したらギリギリ10レップいけたのですが全エネルギーを使ったのでテンションは低かったです。