おし。グッドマンです。今日は午前中に背中のワークアウトと河原のワークしました。今日はトップサイドデッドリフト、ベントオーバーロウ、ラットプルダウンを行いました。今日はトップサイドデッドリフトは240キロで1レップ、ベントオーバーロウは220キロで6レップが最大でした。今日はトップサイドデッドリフトの時点で微妙だったので種目を減らしてトレーニングしました。ベントオーバーロウとラットプルダウンは少し調子良かったのですがセット数は少なかったです。そして河原に関しては平坦な場所でのダッシュ＆ジョグを12本と短いダッシュを3本やって終わりました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングは立ち技の日でした。今日は私が代行させていただきました。今日は宮島さん、会長、若松さん、ケンゴ、ケンスケの参加でした。今日は宮島さんが来てくださったのでボクシング教室をやってもらいました。今日はボクシングの基礎的な反復練習から対人練習、スタミナトレーニングの流れでした。そして後半は根間先輩のMMAクラスでした。今日は若松さん、和田京平が参加していました。私は今日は根間先輩にエアガンの話を一方的にして先にあがらせていただきました。ちなみに根間先輩もエアガンでテンション上がるタイプだと思いました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。