おし。グッドマンです。今日は午前中に脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグエクステンション、レッグカール、シーテッドカーフレイズ、バックエクステンションを行いました。今日はスクワットは225キロで5レップを5セット、デッドリフトは205キロで1レップが最大でした。今日は225キロのスクワットは浅めでしたが最後のセットまで安定して行えました。そしてデッドリフトに関しては215キロに挑戦したら失敗してテンションが下がって鬱病になるパターンでした。でもその後、205キロは挙がったので生きる希望が持てました。話が余談に反れましたが夜はグッドマンジム西院プロレスリングのグラップリングの日でした。今日はガンノスケさん、可児さん、若松さん、東條さんの参加でした。今日は前半のクラスは全員「技練やらないっす」と言い出したので技練無しでいきなり各種攻防のパターンで練習しました。実戦タイプだと思いました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。