おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日は胸はベンチプレス、マシンのインクライン、ダンベルプレス、ダンベルフライ、マシンのチェストフライ、二頭はワンハンドハンマーカール、イージーバーのアームカール、ケーブルのプリチャーカールを行いました。今日はベンチプレスは120キロで1レップ、117.5キロで2レップ、マシンのインクラインプレスは185キロで1レップが最大でした。今日はベンチプレスは120キロの次に130キロに挑戦したら普通に失敗したのでテンションは低かったです。そこからはテンションの低い感じだったので117.5キロも微妙なレップ数となりました。そして気を取り直してマシンのインクラインプレスは185キロの次に187.5キロに挑戦したら挙げれそうな雰囲気の所で失敗して再びテンションと筋肉中のグリコーゲンが一気に下がりました。今日は二度敗れました。話が余談に反れましたが河原に関しては平坦な所のダッシュ＆ジョグを6本と坂のダッシュ＆ジョグを10本やって終わりました。今日は平坦な所のダッシュは少しだけ距離を伸ばしてみました。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングのレスリングの日でした。今日はクラスはノーピープルの巌流島でしたが後半から青山さんがサーキットトレーニングをやりに来られました。今日は１人でサーキットトレーニングをやるパターンだと思っていましたが青山さんが来られたので一緒にできました。今日はいつものパターンに加えて短いタイムで行うパターンを2周追加してみました。そして後は自主トレやって終わりました。今日はケトルベルとロープ登りしました。ちなみに青山さんはケトルベルとアームカールにやたらと積極的でした。そういう流れで今日はおかげ様で非常に良いトレーニングができました。ありがとうございました。