おし。グッドマンです。今日は午前中に背中のワークアウトと河原のワークしました。今日はトップサイドデッドリフト、ベントオーバーロウ、ラットプルダウン、自重のチンニング、バックエクステンションを行いました。今日はトップサイドデッドリフトは275キロで1レップ、260キロで3レップ、230キロで6レップ、ベントオーバーロウは210キロで3レップが最大でした。今日はトップサイドデッドリフトはゲーセンの背筋力を計るマシンを引くくらいの勢いで持ち上げました。たぶんフォームはむちゃくちゃでしたが今日は全体的に少し更新できました。そして河原に関しては坂のダッシュ＆ジョグを10本と平坦な場所のダッシュ＆ジョグを5本いってから200メートルくらいを軽いノリで1本だけダッシュして終わりました。そして夕方は自主トレしました。今日もサンドバッグでした。今日は少し集中力が欠けていました。そして今日のグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラス＆根間先輩のMMAクラスです。今日もよろしくお願いします。