おし。グッドマンです。今日は午前中に脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグエクステンション、レッグカール、シーテッドカーフレイズ、バックエクステンションを行いました。今日はスクワットは220キロで5レップを5セット、デッドリフトに関しては212.5キロで1レップが最大でした。今日はスクワットは200キロ台をできるだけセット数を多く担いで重さに耐えられるように意識しました。そしてデッドリフトは少しだけ更新して初の212.5キロが挙がりましたがそれで集中力が切れて後のセットは全く挙がりませんでした。ちなみに今日はバックエクステンションを追加したのと一番最後に再びスクワットを140キロでできる限り深めに下ろすパターンで5レップを3セットだけ行いました。今日は全体的にやたらと効きました。