おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日は胸はベンチプレス、マシンのインクラインプレス、ダンベルフライ、マシンのチェストプレス、ケーブルクロス、二頭はハンマーカール、イージーバーのアームカール、ケーブルのプリチャーカールを行いました。今日はベンチプレスは120キロで1レップ、110キロで4レップが最大でマシンのインクラインプレスは170キロで10レップが最大でした。今日も更新はできませんでした。でもベンチプレスは110キロで行えるセット数が少し増えてました。あと、今日は二頭は少し張りがあったのでセット数は少し減らしました。あと、今日は河原に関しては1分間おもっくそ走って1分間ジョグするという走り方を5セットだけやって終わりました。暑すぎたのでこの程度でした。ちょっとづつ質と量を上げてやっていきたいです。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングのレスリングの日でした。今日はノーピープルの巌流島でした。今日は多少巌流島の予感があったので１人でサーキットトレーニングをやる精神状態に切り替えました。ちなみに今日はサーキットトレーニングは各種目30秒おもっくそ動いて15秒インターバルを7種目行って1分インターバルのパターンでトータル3周やってみました。いろいろなパターンでやりながら試してきましたがまぁまぁ科学的な感じになってきたと思います。あとはケトルベルとロープ登りをやって終わりました。