おし。グッドマンです。今日は午前中に背中のワークアウトしました。今日はデッドリフト、ベントオーバーロウ、ラットプルダウン、自重のチンニングを行いました。今日はデッドリフトは205キロで1レップ、ベントオーバーロウは200キロで3レップが最大でした。今日は加重チンニングはやらずに最後に自重チンニングで効かす感じで行いました。あと、今日は一番最後にスクワットを140キロで10レップを3セットだけやって終わりました。そして夕方はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はパンチのマススパー、ミット、首相撲の流れで練習させていただきました。今日は私は比較的軽めのミットにしてもらいましたが結果的に死にかけました。そして今日はアシュラ先輩から首相撲のテクニックを教えていただきました。おかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラス＆根間先輩のMMAクラスということで私はこうめ接骨院さんに向かいました。今日は腰、背中を中心に施術していただきました。おかげ様で癒やされました。今日もありがとうございました。