おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・二頭のワークアウトしました。今日は胸はベンチプレス、マシンのインクラインプレス、ダンベルフライ、ケーブルクロス、二頭はハンマーカール、イージーバーのアームカールを行いました。今日はベンチプレスは122.5キロで1レップ、110キロで4レップが最大でマシンのインクラインプレスは170キロで10レップが最大でした。今日は胸はいまいちでした。二頭に関しては先週より少し扱う重量が増えてました。そして今週はまだ脚のワークアウトをしていなかったので最後にスクワットとデッドリフトを高重量で少しだけやっておきました。とりあえずスクワットは215キロで10レップ、デッドリフトは200キロで1レップまで挙げておきました。今週は脚はあまり追い込まずに刺激を入れる程度にしようと思います。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングのレスリングの日でした。今日は辻たけし選手、永井さん、可児さんの参加でした。今日はいつもの流れで行って最後はスパーリングを多めに行いました。今日は可児さんから四つ組からの投げ技を教えてもらいました。そういう流れで今日もおかげ様で良い練習となりました。ありがとうございました。ちなみに今日は和田京平が胸・二頭のワークアウトしに来てました。最近は毎回安定したフォームで行えていると思います。