おし。グッドマンです。今日は午前中は肩・胸のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレスが150キロで10レップ、シュラッグが300キロで10レップを3セット、ベンチプレスは110キロで3レップ、80キロで22レップが最大でした。今日は肩をできる限り高重量で行って胸は中強度以下で高レップのトレーニングを行いました。今日は更新はできませんでした。そして夕方はグッドマンジム西院プロレスリングのレスリングの日でした。今日は永井さんのみの参加でした。今日は永井さんがグレコ攻防に意欲的だったのでグレコの細かいテクニックの練習とグレコ攻防を多めに行ってフリーのスパーリングは少なめにしました。そして永井さんが相撲にも積極的だったので押し込みと差し合いの補強を取り入れました。そして最後はサーキットトレーニングやって終わりました。最近は永井さんが張り切っておられます。そういう流れで今日も良い練習となりました。ありがとうございました。