おし。グッドマンです。今日は午前中に背中・脚のワークアウトしました。今日は加重チンニング、デッドリフト、ベントオーバーロウ、スクワット、ラットプルダウン、自重チンニングの流れで行いました。今日は加重チンニングは36キロで5レップ、デッドリフトは200キロで1レップ、185キロで3レップ、ベントオーバーロウは210キロで3レップが最大でした。今日は加重チンニングは少し回数増えました。デッドリフトに関しては今日は200キロで2レップ以上挙げようと意気込んでいたのですが2レップ目はMPが足りず挙げれませんでした。でも185キロは初の3レップでした。次回からは6レップ目指しますわ。そしてベントオーバーロウは60キロからスタートしてピラミッド式で徐々に重量を増やしていって最大210キロで3レップまでいってから再び重量を下げて60キロで終わりました。今日は足幅とグリップの幅をいつもより少し広めに取って行ってみたらやたらと調子良かったです。そして今日は試験的に間にスクワットを入れてみました。スクワットは120キロでフルで下ろして10レップを3セットをメインであとは重量を少しずつ減らして最終的に80キロで10レップで終わりました。今日は全体的に意外と調子良かったです。そして夕方はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はパンチのマススパー、ミット、首相撲の流れで練習させていただきました。今日はミットは全体的に失速しました。あと、今日はアシュラ先輩から首相撲のテクニックを教えていただきました。おかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラス＆根間先輩のMMAクラスということで私はこうめ接骨院さんに向かいました。今日もおかげ様で非常に調子良くなりました。ありがとうございました。