おし。グッドマンです。今日はエクササイズクラスでした。今日は7名の方の参加でした。今日は蹴りの基本稽古を長めに行ってから鬼武者ミット、対人練習、筋力トレーニングの流れで行いました。今日は序盤にミドルキックを中心に蹴り込みをかなり多く行ったのと鬼武者ミットも奥田さんと蟹さんが手伝いに来てくださったのでラウンド数が増えたので全体的にかなり厳しいメニューとなりました。あと、今日は筋力トレーニングも下半身中心のメニューでサーキットトレーニングを組んで行ったのでかなりハードだったと思います。ちなみに最後は少しだけバーを使用したフリーウエイトのトレーニングを行いました。今日はベンチプレスとクリーンでした。ちなみにクリーンは蟹さんが見本を見せてくださいました。そして佐々木さんが初めてのクリーンに挑戦されたのですがしっかり挙げておられたので驚きました。ポテンシャルが高いですわ。ちなみにフリーウエイトのトレーニングは競技能力の向上にも健康維持やダイエットにも幅広く生きると思うので今後どんどん皆さんにやっていただきたいですね。そういう流れで今日も私自身いろいろと勉強になりました。ありがとうございました。