おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日は胸はベンチプレス、マシンのインクラインプレス、ダンベルフライ、ケーブルクロス、二頭はハンマーカール、イージーバーのアームカール、ケーブルのプリチャーカールを行いました。今日はベンチプレスは120キロで1レップ、107.5キロで5レップ、マシンのインクラインプレスは160キロで10レップが最大でした。今日はベンチプレスは107.5キロで6レップを目指しましたが5レップが限界でした。今日は更新はできませんでした。でも二頭はイージーバーのアームカールでチーティングでしたが81.6キロで6レップいけました。二頭は回復のサイクルがちょうど良いのか適当な内容でも扱う重量が増えてきました。あと、今日は一番最後にベンチプレスを80キロで限界まで1セットだけやって終わりました。今日は17レップが限界でした。そして河原に関しては30分ジョグして10分ウォークして終わりました。最近は暑いので有酸素が適当になってます。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングのレスリングの日でした。今日は辻たけし選手、若松さんの参加でした。今日は久しぶりに辻たけし選手が復帰しました。しばらく戦争と災害の訓練に行っていたらしいです。あと、今日は若松さんがサーキットトレーニングをやりたがっていたので最後は補強とサーキットトレーニングやって終わりました。そして今日はオールラウンダーが自主トレに来て肩のトレーニングしてました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。