おし。グッドマンです。今日は午前中に肩・三頭のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレスは145キロで12レップ、シュラッグは350キロで3レップが最大でした。今日は疲労感があったのでセット数を少なくしました。あとはサイドレイズ、ライイングトライセプスエクステンション、プレスダウンを軽い重量で行って終わりました。そして夕方はグッドマンジム西院プロレスリングのレスリングの日でした。今日は永井さんのみの参加でした。今日も永井さんがレスリングとグラップリングに熱心でした。今日は永井さんのグレコが良くなってました。そして今日は最後に補強とサーキットトレーニングしましたが永井さんも最後までやり切っておられました。最近は永井さんもだいぶ体力ついてきました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。そして今日は閉館後は会長に焼き肉「はやし」にて大量に焼き肉をご馳走になりました。今日はお腹のコンディションが良かったのかいつも以上に無限に食べれました。そして今日は何よりもいろいろなお話を聞くことができたので非常に勉強になりました。本当に日々勉強です。今日は本当にありがとうございました。