おし。グッドマンです。今日は午前中に肩・三頭のワークアウトしました。今日は肩はマシンのショルダープレス、シュラッグ、サイドレイズ、三頭はプレスダウン、ライイングトライセプスエクステンション、ダンベルプルオーバーを行いました。今日はマシンのショルダープレスは140キロで12レップ、シュラッグは320キロで10レップを2セットが最大でした。シュラッグは無理やり上げました。3セット目はヤバかったので重量下げました。昨日から14時間は寝たので今日は全体的にたぎっていました。そして夕方はグッドマンジム西院プロレスリングのレスリングの日でした。今日は永井さんのみの参加だったので打ち込みと技の説明を中心に行ってから補強とサーキットトレーニングを行いました。今日は永井さんに組み手争いとがぶられてからの返し技を説明しました。永井さんがマニアックな部分にやたらと積極的でした。そしてサーキットトレーニングは新しいパターンで行いましたが永井さんは最後まで全力でやっておられたので良かったです。そして今日はRXさんが娘さんを連れてジムに顔を出してくれました。久しぶりにお話できて良かったです。あと、明日はケンゴが大阪でアマチュアのキックボックスの試合に出場します。明日は気負わずに普段やってることを出して一生懸命やって欲しいです。