おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日はベンチプレスは120キロで1レップ、102.5キロで4レップ、マシンのインクラインプレスは155キロで10レップが最大でした。今日はベンチプレスをセット数を多めに行ってみました。あとはダンベルフライ、ケーブルクロス、マシンのチェストプレスを少し軽めの重量で行いました。そして二頭に関しては重ためのハンマーカールをチーティングで3セット行ってからイージーバーのアームカールをセット数を多めに行いました。今日はブリッジしてのベンチプレスは125キロで1レップいけました。ちょっとづつ扱える重量が戻ってきているので良かったです。そして河原に関しては40分ジョグして終わりました。今日は少し涼しかったので走りやすかったです。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングのレスリングの日でした。今日はプレデターさん、ドクター先輩、そして体験の方が2名参加されました。今日はタックルの打ち込みを多めに行ってから片足タックルの倒し方とディフェンスの練習を行い、首相撲、グレコ攻防、フリーのスパーリング、補強、サーキットトレーニングの流れで行いました。今日は柔道家の方もおられたので面白いバウトがたくさんありました。そういう流れで今日も良い練習となりました。ありがとうございました。